この記事のポイント
Q. 松江市で腰痛やしびれの相談ができる整体院はありますか？
A. はい。よずく整体（島根県松江市寺町211-5）では、骨盤・骨格の歪みや神経伝達の不調にアプローチする整体をご提供しています。腰痛・しびれのご相談に対応しています。
Q. 病院で「異常なし」と言われたのに腰やお尻がしびれる。整体で相談できますか？
A. はい、ご相談いただけます。骨格のバランスや筋肉の緊張が神経に影響している場合があり、整体からのアプローチが選択肢になることがあります。個人差がありますので、まずはお気軽にお声がけください。
Q. 松江市内で土日も営業している整体院を探しています。
A. よずく整体は土曜毎週・日曜は第1・2・4週営業、平日は20時まで受け付けています。お仕事帰りや週末にも通いやすい環境を整えています。
この記事で分かること
- 腰痛・しびれが起こりやすい体の仕組みと、整体からの考え方
- 秋の季節の変わり目に腰痛・しびれが出やすい理由
- 今日から自宅で試せるセルフケア3つ
- よずく整体の5つの手技と、施術の流れ
- どんなタイミングで整体に相談すればよいかの目安
こんな経験はありませんか？
朝、ベッドから起き上がろうとしたとき、腰に鈍い重さを感じる。デスクでの仕事が続いたある日、お尻からふくらはぎにかけてじわりとしたしびれが出てきた。「湿布を貼って様子を見ようか」と思いながら、気がついたら何週間も同じ不調が続いている。そんな経験をされている方は、松江市内にも少なくありません。
山陰の秋は、日本海からの湿った空気と朝晩の冷え込みが交互にやってきます。9月の松江は、宍道湖に白い霞がかかる日と、ぎらりと残暑が戻る日が混在する季節。この気温差と気圧の変動が、筋肉や関節に余分な緊張を生みやすく、慢性的な腰の重さやしびれが出やすい時期でもあります。
「病院でレントゲンを撮ったが異常はないと言われた」「痛み止めを飲んでも、しばらくするとまた戻ってくる」。そういったお悩みをお持ちの方が、よずく整体には多くご相談にいらっしゃいます。症状には個人差がありますが、骨格・骨盤・神経伝達という視点から体の状態を確認し、お一人ずつに合わせた施術をご提案しています。
腰痛・しびれの背景にある体の仕組み
腰痛やしびれは、腰だけの問題ではないことがあります。よずく整体では、症状の背景にある骨盤・骨格の歪みと神経伝達の不調という視点でお身体の状態を確認しています。
骨盤が左右や前後にずれると、その上に積み重なる腰椎（腰の骨）の位置も変化します。骨格のバランスが崩れた状態が続くと、特定の筋肉や関節に過剰な負担がかかりやすくなります。また、頸椎（首の骨格）の1番という部位は、脳からの神経伝達に関係が深いとされており、ここのバランスが乱れると体全体の緊張や不調につながる場合があります。
しびれについては、腰周りの筋肉の過緊張や骨格のアンバランスが、坐骨神経などの神経に影響を与えている場合があります。ただし、安静にしていても強い痛みやしびれが続く場合、感覚の異常、排尿・排便に支障が出ている場合、内科的な不調が疑われる場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。よずく整体でもそのような状態と判断した際は、無理に施術をせず、必要に応じて受診のご案内をしています。
整体では、こうした骨格や筋肉の緊張にアプローチすることで、自然治癒力が働きやすい状態をサポートします。症状や効果には個人差がありますので、まずはお身体の状態を一緒に確認するところから始めます。
今日からできるセルフケア3選
① 骨盤まわりの「ゆらし」ストレッチ
仰向けに寝て両ひざを立て、左右にゆっくりと倒す動きを繰り返します。反動をつけず、倒せる範囲でゆっくりと。1回あたり10往復を目安に、朝起き上がる前や就寝前に行うと、骨盤まわりの筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。腰に強い痛みがある場合は無理に行わず、痛みが落ち着いてから試してみてください。左右の動かしやすさの違いを感じることで、体の左右差に気づくきっかけにもなります。
② 腸腰筋（ちょうようきん）を緩めるストレッチ
腸腰筋は、骨盤の前側から太ももの付け根にかけてつながる筋肉で、腰痛と関係が深いとされています。片ひざを床についた姿勢（ランジ姿勢）から、前側の骨盤をゆっくり前に押し出すように体重をかけます。後ろ側の股関節の前面が伸びるのを感じたら、そのまま20〜30秒キープ。左右交互に行うことで、骨盤まわりの前後バランスを整えるアプローチになります。デスクワークが多い方に特におすすめのケアです。
③ 足首の「グルグル回し」で血流サポート
しびれが気になるとき、足先や末梢の血流が滞っている場合があります。椅子に座った状態で片足を軽く浮かせ、足首をゆっくり大きく内回し・外回しで各10回転させます。ふくらはぎのポンプ作用を助け、下半身の血流をサポートする効果が期待できます。長時間同じ姿勢でいた後や、デスクワークの合間に取り入れやすいケアです。しびれや痛みが強い場合は、無理に動かさず専門家にご相談ください。
よずく整体が腰痛・しびれのご相談に対応できる理由
よずく整体は、島根県松江市寺町にある整体院で、5つの手技をお身体の状態に合わせて組み合わせた施術をご提供しています。院長は、機械メーカーに25年勤務した後、自身の首・肩・腰の痛みが病院でなかなか改善しなかった経験をきっかけに整体の道へ進みました。「自分が痛みに悩んだからこそ、患者さんの不安に寄り添える」という姿勢が、院の根底にあります。
当院では、以下の5つの手技を症状やお身体の状態に合わせて組み合わせています。
- APバランス調整：頸椎1番（首の骨格）で神経伝達を整え、骨盤の傾きにアプローチして姿勢・体のバランスをサポートします。
- 操体法：違和感のある場所から逃げるように体を動かし、歪みを整えていきます。
- 頭の整体：頭の筋肉・膜のねじれを取り除き、体全体の体勢を整えるアプローチです。
- 整神術：体全体の皮膚をゆらすことで、自律神経の乱れを整えるサポートをします。
- 筋肉マニピュレーション：筋肉への直接的なアプローチで、症状の軽減をサポートします。
施術はできるだけ痛みが出ないよう、ソフトな手技で行います。最初に必ず問診・お身体の状態確認を行い、施術が適切かどうかを判断したうえで進めます。再発を防ぐためのアドバイスもお伝えしており、「自分の体の状態を知り、自分でケアできるようになる」ことを大切にしています。
通院ペースの目安として、症状が慢性化している場合は週1〜2回のペースで複数回のご来院をお勧めしていますが、あくまで目安であり、個人差があります。お身体の状態をカウンセリングでしっかり確認したうえでご提案します。
| 状態の目安 | 通院ペースの参考 | 備考 |
|---|---|---|
| 急性（ぎっくり腰・急激な痛み） | 週2〜3回程度 | 個人差あり。状態により異なります |
| 慢性（数ヶ月〜数年続く腰痛） | 週1〜2回程度 | 個人差あり。状態により異なります |
| メンテナンス・再発予防 | 月1〜2回程度 | 個人差あり。状態により異なります |
また、土曜は毎週営業・日曜は第1・2・4週営業・平日は20時まで受け付けと、仕事をしながら通いやすい営業体制を整えています。移動が辛い方には出張整体（10km以内：出張基本料1,000円＋施術代）のご対応も可能です。3回ご来院ごとに300円割引の回数ポイント制度もございます。
「来院できるか不安」という方も、まずはお電話でお気軽にご相談ください。急性の痛みで予約が取れない場合も、できる限りご対応しています。
腰痛・しびれでよく寄せられるご質問
Q. 整体で腰痛やしびれは改善が期待できますか？
A. 骨格・骨盤の歪みや筋肉の緊張が背景にある場合、整体のアプローチが症状の軽減をサポートできることがあります。ただし症状や効果には個人差がありますので、まずはお身体の状態を確認したうえでご提案します。
Q. 何回通えばよいですか？期間の目安を教えてください。
A. 症状の程度や経過によって異なります。急性の場合は週2〜3回、慢性の場合は週1〜2回を参考にしていただくことが多いですが、あくまで目安です。個人差がありますので、カウンセリング後にお一人ずつご提案します。
Q. 料金や予約の方法を教えてください。
A. 予約優先制ですが、急性の痛みの場合は予約なしでのご来院も対応しています。料金は施術メニューにより異なります（2024年9月に料金変更あり）。最新料金はお電話またはサイトにてご確認ください。クレジットカード・QR決済にも対応しています。
Q. 他の整体院との違いは何ですか？
A. APバランス調整・操体法・頭の整体・整神術・筋肉マニピュレーションという5つの手技を組み合わせ、痛みを抑えたソフトな施術でお一人ずつに合わせたご提案をしています。院長自身が腰・首・肩の痛みに悩んだ経験を持つため、患者さんの不安に寄り添うことを大切にしています。
Q. 松江駅から近いですか？駐車場はありますか？
A. JR松江駅より徒歩5分、作橋バス停より徒歩1分の場所にあります（島根県松江市寺町211-5 1階）。近隣のコインパーキングをご利用いただけ、駐車料金は院が負担します。
Q. 高齢の家族が腰痛で来院が難しいのですが、対応できますか？
A. 出張整体に対応しています。10km以内は出張基本料1,000円＋施術代、10kmごとに1,000円が加算されます。移動が難しい方やご高齢の方もお気軽にご相談ください。
腰痛・しびれでお悩みの方へ、最後にお伝えしたいこと
「この腰の重さ、もう慣れてしまった」「しびれが出ても、まあいいかと思っていた」。そういった方が松江市内でも多くいらっしゃいます。でも、不調を「慣れ」で放置していると、体はそのアンバランスを別の部位でかばい続け、より複雑な状態になることがあります。
よずく整体では、「病気になる前の段階で体を整える」という予防的な考え方を大切にしています。宍道湖のほとりに根ざし、地元・松江の皆さんの「からだ健康」を11年間見守り続けてきた院として、これからもお一人ずつの体に向き合っていきます。
腰の重さ、お尻やふくらはぎのしびれ、長引く腰の違和感。まずはお気軽にご相談ください。無理に施術することはなく、まずはお身体の状態をしっかり確認するところから始めます。
📍アクセス・ご予約はこちら
よずく整体
〒690-0063 島根県松江市寺町211-5 1階店舗
松江駅徒歩5分｜作橋バス停徒歩1分｜駐車場代負担あり｜出張整体対応
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