よずく整体

この記事のポイント

Q. 松江市で骨盤矯正に対応している整体院はどこですか？
A. 松江駅から徒歩5分の「よずく整体」では、産後の骨盤の乱れや姿勢の歪みに対して、5つの独自手技を組み合わせたお一人おひとりに合わせた施術をご提供しています。土日も営業しており、平日は20時まで受け付けています。

Q. 産後の骨盤の乱れは整体で対応できますか？
A. 産後の骨盤の乱れに関するご相談に対応しています。症状や産後の経過には個人差がありますので、まずは丁寧なカウンセリングでお身体の状態を確認したうえで、お一人に合わせた施術内容をご提案します。

Q. 姿勢の乱れや骨盤の歪みが気になるとき、整体に行く目安はありますか？
A. 「最近姿勢が悪くなった」「産後から腰や股関節が気になる」「体がいつもだるい」といった日常的な不調を感じたときが、整体に相談するひとつの目安です。

この記事で分かること

• 骨盤の歪みや姿勢の乱れがなぜ起こるのか、その考え方
• 産後の骨盤の乱れに整体がどのようにアプローチするか
• 今日から自宅でできる骨盤・姿勢ケアのセルフケア3選
• よずく整体が松江市で選ばれている理由と5つの独自手技
• 整体に来院する目安と、医療機関への受診が必要なケース

こんなお悩み、心当たりはありませんか？

「産後から腰まわりがずっとだるい」「立ち仕事のあとに股関節が痛む」「自分でも姿勢が悪くなったと感じる」——そんなお悩みを抱えたまま、日々を過ごしていませんか。

松江市内でも、産後のお身体の変化に悩む方や、デスクワーク・立ち仕事による姿勢の乱れを感じている方から、よずく整体へのご相談が多く寄せられています。「病院で検査しても異常なしと言われた」「マッサージに行っても一時的にしか楽にならない」という声も少なくありません。

10月下旬の松江は、宍道湖から朝霧が立ち込め、空気もひんやりと引き締まってくる季節です。気温の変化が大きくなるこの時期は、筋肉が緊張しやすく、骨盤まわりや股関節のだるさを感じやすくなります。季節の変わり目に体の不調が出やすいのには、こうした気候的な背景もあります。

「大したことではないかもしれない」と我慢しがちですが、骨盤や姿勢の乱れは、放置していくと腰痛・股関節の痛み・だるさ・むくみなどにつながる場合があります。まず、自分のお身体の状態を知ることが大切です。

骨盤の歪みや姿勢の乱れはなぜ起こるのか

骨盤は、体の中心に位置する「土台」とも言える骨格です。上半身と下半身をつなぐ役割を担っており、背骨・股関節・膝へと連動しています。この骨盤のバランスが乱れると、体全体の姿勢が崩れ、特定の部位に余計な負担がかかりやすくなります。

骨盤の乱れが生じやすい主な原因として、以下のようなことが考えられます。

• 産後の靭帯の弛緩：出産時にホルモンの働きで骨盤周囲の靭帯が緩み、骨盤が開きやすい状態になります。産後のケアが不十分だと、骨盤が安定しにくくなる場合があります。
• 長時間の同一姿勢：デスクワークや授乳中の前かがみ姿勢など、同じ体勢を長時間続けることで、骨盤周囲の筋肉バランスが乱れやすくなります。
• 左右差のある動作習慣：荷物をいつも同じ側で持つ、足を組む、横座りをするなど、日常の癖が骨盤の左右差に影響することがあります。
• 首・頸椎からの神経伝達の乱れ：よずく整体では、骨盤の乱れは骨盤単体だけの問題ではなく、頸椎（首の骨格）からの神経伝達の不調が全身のバランスに影響していると考えています。

「骨盤が歪んでいる」と感じていても、その原因や状態はお一人おひとり異なります。だからこそ、まず丁寧なカウンセリングでお身体の状態を確認することが大切です。

なお、安静にしていても強い痛みが続く場合、下肢の強いしびれや感覚異常、排尿・排便に関わる異常、その他内科的な不調が疑われる場合は、整体での施術を行わず、まずは医療機関での検査をおすすめします。よずく整体でも、そのような場合は必要に応じて受診をご案内しています。

今日から自宅でできる骨盤・姿勢セルフケア3選

1. あお向けで行う骨盤リセットストレッチ

あお向けに寝て、両膝を立てます。そのまま両膝をゆっくりと左右に倒し、骨盤まわりの筋肉をほぐしましょう。左右10回ずつ、1日2セットを目安に行ってみてください。骨盤周囲の筋肉の緊張をゆるめることで、体の左右のバランスを整えるサポートが期待できます。産後のお身体の方は、医師や施術者の確認を得たうえで無理なく行ってください。呼吸を止めず、ゆっくりとした動作で行うことがポイントです。

2. 壁を使った姿勢確認＆立ち方の見直し

壁を背にして立ち、かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の4点を壁にあてます。このとき腰と壁の隙間に手が1〜2枚入るくらいの状態が、理想的な姿勢の目安です。1日1回、この姿勢を30秒キープすることで、体が正しい立ち方を覚えていきます。日常の立ち方・歩き方の癖に気づくきっかけにもなります。「まっすぐ立っているつもりなのにどこかがきつい」と感じる方は、それが歪みのサインかもしれません。

3. 股関節まわりのゆるめる動き（あぐら座位ストレッチ）

床にあぐらをかいて座り、両足の裏を合わせます。背筋を伸ばしながら、ゆっくりと上体を前に倒していきましょう。股関節の内側がじんわり伸びる感覚を意識しながら、20〜30秒キープします。産後から股関節まわりのだるさや違和感を感じている方に特におすすめのケアです。無理に深く倒そうとせず、伸びを感じる範囲で行ってください。1日1〜2回を習慣にすることで、骨盤まわりの柔軟性を維持するサポートになります。

セルフケアは、継続することで体の変化を感じやすくなります。ただし、痛みが強い場合や、セルフケアを続けても不調が改善されない場合は、無理をせずにご相談ください。

松江市のよずく整体が選ばれる理由

よずく整体は、島根県松江市寺町に2014年11月に開業した地域密着型の整体院です。松江駅から徒歩5分、作橋バス停から徒歩1分という便利な立地で、松江市内はもちろん、出張や旅行で訪れた方からのご利用もいただいています。

院長の吉岡は、25年間の機械メーカー勤務を経て整体師の道へ進みました。自身が首・肩・腰の痛みで悩み、病院ではなかなか改善の糸口が見つからなかった経験が、整体師として患者さんのお身体に向き合う原点になっています。「自分が痛みを経験したからこそ、目の前の方の辛さに寄り添える」という姿勢が、よずく整体の施術の根底にあります。

骨盤の乱れや姿勢の歪みへのアプローチにおいて、よずく整体では以下の5つの独自手技を組み合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

• APバランス調整：頸椎1番（首の骨格）への働きかけで神経伝達を整え、骨盤の傾きにアプローチして姿勢のバランスを整えていきます。
• 操体法：違和感のある場所から逃げるように動くことで、体の歪みを自然な方向へ整えていく手技です。
• 頭の整体：頭部の筋肉・筋膜のねじれを取り除き、体全体の姿勢を正していきます。
• 整神術：体全体の皮膚をゆっくりゆらすことで、自律神経の乱れにアプローチします。骨盤の乱れと自律神経の状態は連動することがあるため、全身の状態を整える観点から行います。
• 筋肉マニピュレーション：骨盤まわり・股関節・腰部の筋肉へ直接アプローチし、緊張や不快感の軽減をサポートします。

これらの手技はできるだけ痛みが出ないよう、ソフトな施術を心がけています。「痛い施術は苦手」という方や、産後間もないデリケートなお身体の方にも、安心してご相談いただける施術内容です。

また、施術の効果には個人差があります。1回の施術でお身体の状態が変わったと感じる方もいれば、複数回の施術を重ねることでじわじわと変化を感じる方もいます。焦らず、お身体のペースに合わせて通っていただくことを大切にしています。

通院ペースの目安は下記の通りですが、これはあくまで一般的な目安であり、個人差があります。

土日も毎週営業（第3日曜は定休）、平日は20時まで受け付けているため、お仕事帰りや週末にも無理なく通っていただけます。3回ご利用ごとに300円割引の回数ポイント制度もあり、継続して通いやすい環境を整えています。お身体の動きにくい方や遠方の方には出張整体（10km以内：出張基本料1,000円＋施術代）にも対応しています。

施術後は、再発を防ぐための日常生活でのアドバイスもお伝えしています。「自分の身体の状態を自分で知り、日頃から不調を回避できるようになってほしい」というのが、よずく整体の院長が大切にしている考え方です。

よずく整体についてよくあるご質問

Q. 産後どのくらい経ってから骨盤の施術を相談できますか？

A. 産後の時期や体の状態によって個人差があります。まずはお電話またはご来院時のカウンセリングでお身体の状態をお聞きし、施術が可能かどうか判断したうえでご提案します。不安な点はお気軽にご相談ください。

Q. 施術の効果はどのくらいで感じられますか？

A. 効果の感じ方には個人差があります。お身体の状態・日常生活の習慣・通院ペースなどによって異なるため、まず数回通っていただきながらお身体の変化を一緒に確認していきます。

Q. 料金や予約方法を教えてください。

A. 施術メニューと料金はお電話またはサイトよりご確認ください（2024年9月に料金変更あり）。予約優先制ですが、急性の痛みや急ぎの場合は予約なしでもできる限り対応しています。クレジットカード・QRコード決済にも対応しています。

Q. 他の整体院との違いはどこですか？

A. よずく整体では、APバランス調整・操体法・頭の整体・整神術・筋肉マニピュレーションという5つの独自手技を組み合わせ、お一人のお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。痛みを抑えたソフトな手技を大切にしており、施術後のセルフケアアドバイスも行っています。

Q. 駐車場はありますか？アクセスを教えてください。

A. 近隣のコインパーキングをご利用いただけます。駐車料金は院が負担しますので、ご来院時にお申し付けください。JR松江駅から徒歩5分、作橋バス停から徒歩1分。洋食屋「PEPペップ」のとなりです。

Q. 体を動かすのがつらいのですが、来院が難しい場合はどうすればよいですか？

A. 出張整体に対応しています（10km以内：出張基本料1,000円＋施術代、10kmを超える場合は10kmごとに1,000円追加）。移動が困難な場合はお気軽にご相談ください。

骨盤・姿勢のお悩み、まずは相談するところから

「産後からずっと腰まわりが気になっている」「姿勢が悪くなった気がするけれど、何をすればいいかわからない」——そうした日常の小さな不調こそ、病気になる手前のサインかもしれません。よずく整体では、病院に行くほどではないと感じている方の「未病」や「なんとなくの不調」にも向き合っています。

宍道湖の朝霧が深くなる秋の松江。体が縮こまりがちなこの季節に、まずご自身のお身体の状態を確認してみませんか。玄関でフクロウの置物がお出迎えするよずく整体で、「どんな状態なのか知る」ところから始めましょう。無理せず、気軽にご相談ください。

📍アクセス・ご予約はこちら
よずく整体
〒690-0063 島根県松江市寺町211-5 1階店舗
松江駅徒歩5分｜作橋バス停徒歩1分｜駐車場代負担あり｜出張整体対応
📞 ご予約・お問い合わせ：0852-33-7760
営業時間：平日 9:30〜20:00 / 土日 9:30〜18:00｜木曜定休
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