71歳男性 無職の方からの質問
腰痛で整形外科を受診した際、検査結果に異常がなく、ストレスや疲労が原因である可能性が示唆されました。
このような腰痛の原因について教えていただけますか？
回答
腰痛になる原因は様々でこれと断定はできませんが、
腰痛は、骨盤の歪みからくる腰椎（腰の骨）の歪みで筋肉が硬くなり、神経圧迫が一番多いです。
歪みは、筋肉の収縮や膨張による循環不良で痛みが出たりするので、
レントゲンでは分からない可能性の部分が多いです。
筋肉が硬くなる可能性として、筋肉の使い過ぎで限界を超えて痛みが出たか、
ストレスなどで免疫低下による「痛みの閾値（感じやすさ）」が下がって痛みが出たか可能性もあります。
お腹が硬くなっていませんか。
痛みのない人は、お腹がとても柔らかいです。
お腹が硬いと、リンパ液の循環不良が発生してむくみとなり、痛みを感じやすくなります。
まずは、お腹を緩めることをしましょう。
上向きで寝て片方づつ膝でよいので、膝を曲げお腹に近づけて腹をつぶすようにします。
左右交互に数秒間保持していき、硬さが取れていきます。
完全ではないですが、少しは痛みが軽減でれば成功です。
歪みはお腹の硬さを取ってからしていきましょう。
